睡眠の質を改善するポイントについて掲載されています。是非ご覧ください。

生活シリーズ NHKガッテン 認知症を防ぐ！脳若返り科学ワザ（2018年12月15日発売）

発行所：主婦と生活社
「専門医に聞く　不眠改善のポイントは『光』と『運動』」（P16～17）